जेट बेली: हवाई यात्रा के दौरान पेट फूलना और गैस की समस्या क्यों होती है?
जेट बेली: हवाई यात्रा के दौरान पेट फूलना और गैस की समस्या क्यों होती है?
जैसे-जैसे हवाई जहाज ऊँचाई पर उड़ता है, केबिन प्रेशर समुद्र तल से कम हो जाता है। इस कम दबाव की वजह से हमारे पेट और आंतों में मौजूद गैस बढ़ जाती है यानी फैल जाती है, जिससे पेट फूला हुआ और भारी महसूस होता है। यूसीएलए के डॉ. ब्रेनन स्पीगल के अनुसार, यह गैस हमारे अंदर फंस जाती है और दर्द या असुविधा पैदा कर सकती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें हाजमे की समस्या या क्रोहन रोग जैसी स्थितियाँ हों।
हवाई जहाज में गैस कैसे निकालें?
डॉ. स्पीगल ने एक आसान तरीका सुझाया है इसे कम करने का, जिसे “जेट बेली रिलीज़” नाम दिया गया है। ये तरीका है:
- अपने नाभि (पेट के बीच) से 2-3 इंच नीचे हाथ रखें।
- धीरे-धीरे मासाज करें दाहिने तरफ की ओर ताकि गैस आंतों में से बाहर निकलने लगे।
- इसके साथ-साथ हवाई जहाज में बैठते समय कमर सीधी रखें, धीरे-धीरे लंबी सांस लें और थोड़ा-थोड़ा टॉरसो ट्विस्ट भी करें।
यह साधारण अभ्यास फ्लाइट के दौरान करके आप अपने पेट को आराम पहुंचा सकते हैं और गैस के कारण होने वाली परेशानी से बच सकते हैं।
क्या गैस रोकनी चाहिए?
विशेषज्ञ कहते हैं कि गैस को रोकना नहीं चाहिए। यदि आपको गैस महसूस हो रही है, तो उसे छोड़ने की कोशिश करें (अच्छा होगा अगर ये डिसक्रेटली या टॉयलेट में हो)। गैस को रोकने से पेट में दर्द और बेचैनी बढ़ सकती है।
निष्कर्ष:
जेट बेली हवाई यात्रा के दौरान होने वाली गैस और सूजन की समस्या है, जो केबिन के कम दबाव के कारण होती है। इसके लिए कुछ सरल मासाज और शरीर की हल्की-फुल्की एक्टिविटी आराम दिला सकती है। इसलिए अगली बार फ्लाइट में हों, इन टिप्स को ज़रूर अपनाएं और सफर को आरामदायक बनाएं।
